推拿是一种很很简略的保健方法，常常给身材做些按摩能够起到舒筋活血，延年益寿之功能，当然按摩也有一些症结的部位，按摩这些部位保健后果更佳，下面中医就为大家先容推拿保健必知的五大特区。 特区一、腹脐 养生要害词：打消腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生专家很器重的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调节，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的帮助医治作用。 保健方式：两手重叠，按于肚脐，适度使劲，同时坚持呼吸天然，顺时针方向绕脐揉腹。 对素日缺少锤炼的人群，倡议养成在空闲时光或漫步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有增进腹部新陈代谢的作用。 特区二、耳部 摄生症结词：防备耳部冻疮，赞助养肾。 中医讲肾开窍于耳，时常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。 保健办法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，上海上门按摩保健服务,汇集酒店桑拿洗浴的优秀丝足按摩师。，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦悲伤为限，每次3~5分钟。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮高低来回推摩，直至耳轮充血发烧。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使部分发烧发红。此法有平静、止痛、清脑明目、退热等功能。 特区三、前胸 摄生要害词：加强心肺功效。 一个人免疫功效的强弱，在必定水平上取决于胸腺素浓度的高下，对胸腺予以调节刺激，能够抗病防癌、强身延年。 保健办法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度使劲推擦至左下腹，往返擦摸50次;换左手用同样方式摩擦50次。而后，再用手掌跟对着胸部旁边高低往返摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，迟早各做一次。 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活泼状况，加强心肺功能。 好文推举: 十种食品辅助女性补足气血 >>，上海按摩上门服务美女上门丝足油服务网,上海棠婉儿会所;> 初夏季节五大蔬果帮你健脾祛湿 >>> 女性养颜先补血 多吃莲藕保相貌 >>> 讲解阿胶的传统食用方法及副作用 >>> 留神!这八类食品不能隔夜食用 >>> 教养男宝宝与女宝宝时的5大不同 >>，休闲娱乐体验网,汇集上海龙凤楼凤,上海按摩服务点评信息.;> |